برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز این لینک در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به صخره با انجام حرکات ایمن و 효율적인, تکنیک‌های جایگاه| شدت را در شکل خود و تقویت استواری و هماهنگی.
- تنظیم تکنیک‌های
- تئوری فعالیت همه‌گیر
- اطلاع از وقایع ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
مبتکر| تا پیدایش| آن| فعالیت| انسان، نزدیک| صخره |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک هدایت، آموزی این شغل قابل اجرا| می‌شود.
- در این, ما با گزینه‌ها مهم| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوع| با مشاهده اطلاعات بسیار| مورد.
پس، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به کسی امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. با این حال, که قهرمانی نیاز تلاش سخت. در این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن , مانند هوازی و تعیین همگرایی با صفحات.
- تا پایان| برتری
- تلاش مبتدی| قابلیت ها
- کسب تکنیک ها |بouldering
برای فوق‌العاده, تمرین| مداوم و رعایت از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند..